花生核桃芝麻粥
健脾养胃滋补强身健脑益智养颜护肤
- 营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
- 适宜人群:
尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
花生核桃芝麻粥 所需材料
- 黑芝麻10克
- 黄豆30克
- 花生米20克
- 核桃仁20克
- 大米70克白糖4克
花生核桃芝麻粥的做法
1大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块。
2用水将大米、花生米煮开。
3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
花生核桃芝麻粥的功效与作用
1花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。
2核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。
3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。
4黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。
5花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。
