绿豆海带粥

清热解毒利尿消肿化痰软坚降血压降血脂

• 营养价值:

  蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病等症患者

  绿豆海带粥 所需材料

  • 大米40克
  • 绿豆40克
  • 海带30克青菜20克盐30克

    绿豆海带粥的做法
    

    1大米、绿豆均泡发洗净；海带洗净，切丝；青菜切碎。

    2加水将大米、绿豆煮至开花。

    3加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。

    绿豆海带粥的功效与作用

    1绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

    2海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

    4绿豆海带粥此粥具有清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降压降脂的功效。