桂圆榛子粥
补脾益气益气明目养阴润燥抗衰美颜
- 营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、糖分、铁、钙、磷、钾
- 适宜人群:
饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、阴血亏虚者
桂圆榛子粥 所需材料
- 榛子30克
- 桂圆肉20克
- 玉竹20克
- 大米90克
桂圆榛子粥的做法
1将榛子去壳、去皮洗净，切碎；大米泡发洗净。
2用水将大米用旺火煮至米粒开花。
3放入榛子、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后即可。
桂圆榛子粥的功效与作用
1桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。
2榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。
3玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。
4桂圆榛子粥此粥具有补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜的功效。
