芝麻牛奶粥

补肝补肾润燥通便

• 营养价值:

  蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用

  芝麻牛奶粥 所需材料

  • 大米80克
  • 黑芝麻适量
  • 牛奶适量白糖3克

    芝麻牛奶粥的做法
    

    1大米入清水泡发后清洗干净。

    2锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。

    3注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

    芝麻牛奶粥的功效与作用

    1牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

    2芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

    4芝麻牛奶粥此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。