干贝花生粥

滋阴补肾养心助眠

• 营养价值:

  蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、维生素、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

  干贝花生粥 所需材料

  • 大米80克
  • 干贝30克
  • 花生20克紫菜10克芹菜10克盐3克味精2克香油适量胡椒粉适量

    干贝花生粥的做法
    

    1大米洗净，入清水中浸泡；干贝用温水泡发，洗净后撕成细丝；紫菜、芹菜切碎。

    2沸水放入大米煮至五成熟。

    3放入干贝、花生煮至粥将熟，放紫菜、芹菜稍煮，加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。

    干贝花生粥的功效与作用

    1干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。

    2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.

    4干贝花生粥此菜具有滋阴补肾、养心助眠、健脾养胃、降压降胆固醇的功效。