红枣杏仁粥

益气补血止咳润肺滋润皮肤

• 营养价值:

  蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者

  红枣杏仁粥 所需材料

  • 红枣10克
  • 杏仁10克
  • 大米100克盐适量

    红枣杏仁粥的做法
    

    1大米、杏仁洗净泡发；红枣洗净去核。

    2大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。

    3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

    红枣杏仁粥的功效与作用

    1杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

    2红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

    4红枣杏仁粥此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。