百合雪梨粥

滋阴润肺止咳化痰

• 营养价值:

  蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、糖类、淀粉、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合肺热、咳嗽痰多者

  百合雪梨粥 所需材料

  • 糯米90克
  • 雪梨20克
  • 百合20克冰糖20克

    百合雪梨粥的做法
    

    1雪梨去皮洗净，切片；百合洗净、清水浸泡至软；糯米淘洗干净，浸泡半小时。

    2锅内加水煮沸，放入糯米、百合煮至米粒绽开。

    3放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，搅拌均匀即可。

    百合雪梨粥的功效与作用

    1雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。

    2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

    3糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用

    4百合雪梨粥此粥具有滋阴润肺、止咳化痰、养心安神、健脾养胃功效。