鲜藕枣梨粥
清热润肺止咳定喘
- 营养价值:
蛋白质、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁
- 适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺热、咳嗽痰多者
鲜藕枣梨粥 所需材料
- 大米80克
- 莲藕20克
- 红枣20克
- 雪梨20克蜂蜜适量
鲜藕枣梨粥的做法
1雪梨削去外皮，切成片备用；红枣洗净，去核；莲藕去皮切片；大米洗净，清水浸泡半小时。
2锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。
3待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。
鲜藕枣梨粥的功效与作用
1莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。
2雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。
3红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。
4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5鲜藕枣梨粥此粥具有健脾开胃、清热润肺、止咳定喘、除烦解渴、和五脏的功效。
