红枣芡实糯米粥

健脾和胃补中益气补血安神

• 营养价值:

  蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者

  红枣芡实糯米粥 所需材料

  红枣芡实糯米粥的做法
  

  1红枣去核，洗净备用；芡实放入清水泡发，冲洗干净；糯米泡发洗净。

  2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。

  3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

  红枣芡实糯米粥的功效与作用

  1红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

  2芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。

  3糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

  4红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。