灵芝红枣鹌鹑蛋粥

健脾和胃益气养血补气安神保肝护肝养颜美容

• 营养价值:

  蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙

• 适宜人群:

  尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者

  灵芝红枣鹌鹑蛋粥 所需材料

  • 灵芝20克
  • 红枣20克
  • 鹌鹑蛋2个
  • 大米80克白糖5克葱花少许香油少许

    灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法
    

    1大米洗净浸泡；鹌鹑蛋煮熟去壳；灵芝切片。

    2砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。

    3放大米煮至五成熟；加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可。

    灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

    1灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。

    2红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

    3鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。

    4灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。