山药荷叶大米粥

清热解毒补脾健胃

• 营养价值:

  蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶

  山药荷叶大米粥 所需材料

  山药荷叶大米粥的做法
  

  1大米泡发洗净；荷叶洗净，切小片；山药去皮洗净，切小块。

  2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

  3放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。

  山药荷叶大米粥的功效与作用

  1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

  2荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。

  3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

  4山药荷叶大米粥此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。