芝麻桃仁粥

活血通瘀补肝益肾润肠通便

• 营养价值:

  蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  孕妇、血燥虚等者慎用

  芝麻桃仁粥 所需材料

  • 黑芝麻10克
  • 桃仁30克
  • 大米60克白糖适量

    芝麻桃仁粥的做法
    

    1大米泡发洗净；黑芝麻、桃仁洗净；葱洗净，再切成葱花。

    2锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。

    3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

    芝麻桃仁粥的功效与作用

    1芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。

    2桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。

    3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

    4芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。