赤小豆麦片粥
降压降脂清热利尿
- 营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷
- 适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合水肿以及肥胖等症
- 禁忌人群:
尿多之人不宜食用
赤小豆麦片粥 所需材料
- 红豆30克
- 燕麦片20克
- 大米70克白糖适量
赤小豆麦片粥的做法
1大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用；燕麦片洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。
3加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
赤小豆麦片粥的功效与作用
1赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。
2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
4赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。
