枸杞木瓜粥

平肝和胃舒筋活络

• 营养价值:

  蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

  枸杞木瓜粥 所需材料

  • 枸杞10克
  • 木瓜50克
  • 糯米100克白糖5克葱花少许

    枸杞木瓜粥的做法
    

    1糯米洗净，用清水浸泡；枸杞洗净；木瓜切开取果肉，切成小块。

    2锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

    3放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花便可。

    枸杞木瓜粥的功效与作用

    1枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。

    2木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。

    3糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

    4枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。