山药薏米生菜粥
清热利湿补肾涩精
- 营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁
- 适宜人群:
一般人群皆可食用
山药薏米生菜粥 所需材料
- 山药20克
- 薏米20克
- 生菜30克大米70克盐2克
山药薏米生菜粥的做法
1大米、薏米均泡发洗净；山药洗净；白菜洗净，切丝。
2锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山药，以大火煮开。
3加入白菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
山药薏米生菜粥的功效与作用
1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
3生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。
4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5山药薏米生菜粥此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。
