西瓜玉米粥
清热利尿健脾润肠
- 营养价值:
蛋白氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、苹果酸、糖类、番茄素、钙、钾、铁、锌、钠
- 适宜人群:
一般人群皆可食用
- 禁忌人群:
肾病患者、脾虚腹泻者不宜食用西瓜
西瓜玉米粥 所需材料
- 西瓜20克
- 玉米粒20克
- 苹果20克
- 牛奶100毫升
- 糯米100毫升白糖3克
西瓜玉米粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时；西瓜切块取果肉；苹果洗净切小块；玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜玉米粥的功效与作用
1西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。
2玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。
3苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。
4牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
5糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
6西瓜玉米粥此粥具有清热消暑、生津止渴、利尿消肿、健脾润肠、补虚损、益肺胃的功效。
