蜂蜜南瓜羹

滋阴益胃,润肠通便

• 营养价值:

  蛋白质,淀粉,糖类,维生素A,B,C,E,胡萝卜素,钙,磷,钾,铁,锌

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  积食腹胀,脾胃虚弱,气滞及湿热体质者

  蜂蜜南瓜羹 所需材料

  • 南瓜200克
  • 粳米100克
  • 葵花籽50克蜂蜜适量盐适量

    蜂蜜南瓜羹的做法
    

    1南瓜去皮，洗净切块；粳米洗净，泡发备用；葵花籽去壳，留仁。

    2置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。

    3将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

    蜂蜜南瓜羹的功效与作用

    1南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。

    2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

    3葵花籽具有降低胆固醇、保护心血管健康、预防贫血、治疗失眠、增强记忆力、安定情绪、防止细胞衰老的功效。

    4蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。

    5蜂蜜南瓜羹此羹具有滋阴益胃、润肠通便、降糖降脂、健脾益胃、润肺益气、润肤美容的功效。