老人健康饮食5要点
吃够蔬菜、水果限量
蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。
味道要清淡
有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
老人应该怎么吃才健康？ 每日蔬菜水果不能少
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
核心提示：导读: 饮食是养生一个重要的方式，老人想要延年益寿，首先要有一个健康的饮食。那么老人要如何饮食才是健康的呢？以下这几个老年健康饮食要点你要知道，老人长寿就要这么吃。……
阅读上文:
老年人日常养生的“四个三”
阅读下文:
老年人的护眼常识四要素要牢记
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