钙
老年人活动少，对钙的储存能力差，所以会发生缺钙的现象。甚至出现骨质疏松以及腰痛和腿痛。老年人应该吃含钙丰富的食物，每日喝牛奶、吃豆制品。
铁
老年人对铁的吸收能力逐年下降，造血功能减退，利用铁的能力就差了许多。所以，老年人应该多吃嫩牛肉、动物血以及少量动物肝脏等。
老年人最需要补充的6个微量元素 你造吗
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
核心提示：导读: 老年人要营养均衡，所有的必要营养外，还要注意补充各种微量元素。才能达到强身健体，延年益寿的目的。都有哪些必要的微量元素，一定要牢记……
阅读上文:
老年人得了脑梗塞 吃什么水果好
阅读下文:
冬季养生小常识之老人如何过冬？
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