主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
老人得了便秘该吃什么调理 这些食物可常吃
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
核心提示：导读: 便秘是一种非常常见的疾病，而老人由于摄入食物过少，且食用的食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，因而更容易引起便秘，那么有什么办法可以缓解老人便秘的症状呢？接下来就来为您介绍……
阅读上文:
老年人养生吃什么 这五类主食最适宜
阅读下文:
老人头晕吃什么 这些食物能有效缓解
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