DIY男士健身操
许多男性都说没时间去健身，只要不懒，颜值在，身材在，魅力自然也在！小编在这里介绍几种DIY健身操，男士们，可别再找借口了！
1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
DIY男士健身操 脂肪甩动走起来
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：导读: 许多男性都说没时间去健身，只要不懒，颜值在，身材在，魅力自然也在！小编在这里介绍几种DIY健身操，男士们，可别再找借口了！……
DIY男士健身操
阅读上文:
宅男要如何利用哑铃锻炼身体 教你秒变男神
阅读下文:
什么时候跑步最好？ 不同时段运动利弊分析
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