对一般的自我保健而言，敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等进行操作。
敲打时，可以从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。
每天一到两次，每次敲打两三分钟。
久坐族敲这里竟能防便秘 晚上11点后别敲
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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办公室白领需要知道的秋季养生小常识6条
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每天伸几个懒腰 竟有你不知道的好处
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