第三种运动：健身球
健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能，非常适合因久坐而身体姿态不佳的上班族练习。
第四种运动：爬楼梯
这是最简单的，并且是最可能实现的运动。爬楼也有要点，上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的时候是一个台阶一个台阶的下，这是为安全考虑。
上班族压力大 七款运动减压又减脂
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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办公室白领喝什么茶好 5款养生茶值得收藏
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