第一式
双手合十在胸前；
第二式
吸气，双手举过头顶，手臂伸直，上身躯干向后倾斜；
第三式
呼气时，上身躯干缓缓向前送，让双手放置在双脚两侧，身体尽可能靠近双腿，吸气抬头，将头尽量抬起，让头部后侧去找背部；
冬天手脚冰冷怎么办 6招让你暖起来
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：导读: 冬天，大多数人手脚冰冷，害怕出门。手脚之所以冰冷，是因为血液循环变慢导致的。寒冷的冬季，手脚冰冷怎么办？中华养生网教你6个瑜伽动作，让你拒绝做冰美人……
阅读上文:
颈椎疼痛怎么治疗 6个瑜伽动作轻松搞定
阅读下文:
产后瑜伽对于产后恢复的好处有哪些
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