采坐姿双脚膝盖弯曲交叉，将双手放在膝盖上，腰挺直。
双手往上合掌于头顶上方， 再慢慢吐气将双手放下，再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。
站立手插腰，将双脚打开约2个肩膀宽，脚尖各朝左右侧。
吸气时将双手打开往斜上方伸直。
吐气时身体慢慢下蹲，膝盖略为弯曲，双手手肘同时往下内收到两边腰侧。整套月神式动作可持续重复做10~15次。
经常打瞌睡 瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
核心提示：导读: 不少人都有熬夜的习惯，不管是加班，还是为了追剧。但是熬夜之后，往往第二天上班毫无精神，严重影响工作效率。上班没精神、打瞌睡该怎么办呢？下面中华养生网分享几个瑜伽动作，帮你赶跑瞌睡虫，精神百倍哦……
阅读上文:
产后练习瑜伽的好处 六大好处帮助您
阅读下文:
如何瑜伽养生 排毒养生瑜伽教程
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