第五式：车轮式
这个动作将增加你脊椎的灵活性，同样它还会锻炼到你的上背部和三头肌。
第六式：向下倒立式
向下倒立可以让人非常放松，但如果你长时间倒立超过15秒，你会感觉到你的肩部和上背部的脂肪在燃烧，如果你的平衡感不好，可以靠墙做这个动作。
第七式：前臂站立式
这个动作是一个非常有挑战性的动作，如果你需要平衡可以选择靠墙的方式，当你做这个动作的时候，你会觉得肩部和后背的上部分很辛苦。
快速瘦手和背 四式瑜伽甩掉多余赘肉
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
四个瑜伽动作排除身体毒素 一身轻松
阅读下文:
三个瘦腿瑜伽动作 轻松拥有小鸟腿
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