吐气，身体均匀向下
吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
吐气，把腿部两侧肌肉和腰肌放松
吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
四个瑜伽动作 有助于卵巢保养
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
孕妇瑜伽有什么好处 孕期瑜伽四大益处
阅读下文:
教你五个最难的瑜伽动作
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