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瑜伽球对身体的五个好处

2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网

核心提示：导读: 球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么你们知道练习瑜伽球的益处是什么吗？下面中华养生网简单来说一说练习瑜伽球对身体的好处……

一，健身球有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

二，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。

三，不运动时，可以拿它作为球椅坐。

四，驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善

五，适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，是难得的适合胖MM使用健身器材。

阅读上文: 六个简单减肥瑜伽 拥有凹凸有致的好身材
阅读下文: 十三个瑜伽动作教程 让你越练越年轻

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