七、仰躺按腹
仰躺在地上，两腿打开成大字型，两手五指并拢，放在肚脐下方约一指距离轻轻绕着肚脐四周绕圈按摩1分钟。
八、侧躺按摩腹部
右手屈肘垫着头部侧躺在地上，两腿并拢弯曲，右手按住腹部，轻轻揉动1分钟。
九、放松式
俯卧在地上，两腿打开与肩同宽，脚背绷直，两手屈肘垫着头部，头转向侧，放松全身。以上每个动作后都可以放松式作为结束动作。
九个瑜伽动作 每天几分钟减掉小肚腩
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
孕妇练瑜伽有哪些好处 这些好处你想不到
阅读下文:
瑜伽扭转动作到底有什么好处
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