船式
Step1坐直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。
Step2双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。
Step3双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。
鳄鱼式
Step1仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。
Step2右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。
Step3吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。
五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马见效
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
学会五个瑜伽动作 减掉小腹不是事儿
阅读下文:
四个瑜伽动作 保养你的子宫
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