⑤仰卧在地上，然后双手在胸前交叉，做仰卧起坐5个。
⑥站立在地上，用一只手握住另一只脚的脚踝，用单脚站立。
⑦仰躺在地板上，双手放在身体的两侧，然后将双腿并拢抬高，与地面呈45°，然后用脚尖写出A至Z的英文。
⑧站立在地上，然后将双腿分开至与肩同宽，然后慢慢低下头，将量比伸直，用手去触碰地面。
这八个瑜伽的入门动作，你做到了哪几个呢？
八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果惊人
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病
阅读下文:
练瑜伽如何有效减肥 需搭配的饮食规则
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