【改善O型腿的瑜伽体式】
一、幻椅式
1、用“山式”开始。
2、伸展手臂，拉长脊椎，保持下背部笔直。
3、弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度。
二、天鹅式
1、左腿在身前弯曲呈直角，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手自然放于身体两侧，保持5-8个呼吸。
2、如果柔韧度可以，则可以升级到睡天鹅式，在这个体式的基础上，从髋部折叠，上身贴向地面，手臂伸直，保持5-8个呼吸。
粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
练习瑜伽腰疼怎么缓解 掌握四个方法即可
阅读下文:
学最简单实用的瑜伽动作 让你轻松瘦身
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