叩：
双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：
双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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足浴过勤伤身体 中老人年足浴十大禁忌
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让宝宝有双健康漂亮的脚 小儿护足保养秘诀
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