捏：
两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
按：
取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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足浴过勤伤身体 中老人年足浴十大禁忌
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让宝宝有双健康漂亮的脚 小儿护足保养秘诀
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