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秋季养生食谱秋季喝些什么养生粥?

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:1 得宝网

五、红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚贫血功效。

六、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单,只需要將大米浸泡2小時之后投净,然后大火煮沸之后关小火煮粥,煮粥的時候要经常用勺子搅拌,这样粥煮出來才會粘稠,并且不会糊底,此时,需要准备肉末,皮蛋,将皮蛋切成小丁状,然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀,待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开,此时肉末变颜色之后即可出锅,出锅之前加盐以及鸡精即可。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果,特別适合秋冬季节食用。

七、八宝粥

虽然八宝粥是腊八的时候喝的,但是平時我们也可以随時去熬制,因为八宝粥里面的材料丰富,所以营养自然也就多一些。

所謂八宝粥自然是需要八种米熬制成的,一般会有紅豆、黃小米、黑米、小麦、薏米、碎玉米、糯玉米、绿豆,或者其中可以加大米、花生、芸豆等等,其实我们沒有什么硬性的規定需要放什么米,只要选择我们平時喜爱的食材混合放在一起即可。因为有些米不容易煮熟,所以建议大家使用压力锅,方便简单,无需任何操作只要出锅时放一些红糖就可以了。

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