秋季养生食谱秋季喝些什么养生粥？

秋季空气水分少，这个时候我们应该多食一些粥类来保障我们身体的健康。那么我们应该喝些什么养生粥呢？不知道了吧，让小编来告诉你一些简单健康又养生，适合自己身体情况的养生粥！

一、绿豆粥

绿豆粥是我们在夏季非常喜欢吃的一种食物，大家都知道绿豆具有消暑的功效。其实不只是在夏季，在秋季我们也可以吃，绿豆含有丰富的蛋白质和维生素，是一种非常健康的养生食品。

二、红豆蓮子粥

健脾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、尿頻、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。