产后，新妈妈们要恢复身体，还想减肥瘦身。这两个问题碰到一起似乎是对立的，其实并不完全对立，因为我们有很多不错的方法可以帮助新妈妈们达到这样的目标，现在就随小编一起看看专家是怎么给大家建议的吧。
加强蛋白质摄取
蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸。氨基酸是身体组织建造修补的营养物质，新妈妈们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口早日愈合，并尽快恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。
