九、西芹南瓜炒百合
原料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。
做法：
1、西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分；
2、锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾养胃，不仅是护肝、预防胃炎，治夜盲症的理想食材，还有中和致癌物质，使皮肤变得细嫩，预防和缓解糖尿病的作用。
在雾霾天气肺部的保护很重要，所以大家在饮食方面一定要多注意健康饮食，对吃清肺润肺的食物。以上就是为大家推荐的对抗雾霾天气的清肺润肺食谱，做法也不难，而且对清肺润肺也会起到很好的功效。
编辑推荐：
雾霾天气如何保健 养护咽喉该怎样“养”
雾霾天气吃什么好 多吃清肺排毒食物
雾霾天气吃什么水果好 清肺水果对抗雾霾
