秋季是胃病多发季节，受到秋凉刺激的脾胃抵抗力有所下降，此时若不注意饮食和生活规律，很容易出现胃痛、胃炎等症状。粥易消化，好吸收，其本身也有养胃功效。下面就为大家推荐6款秋季养胃粥食谱。
秋季养生粥食谱
1、玉米粥
原料：大米、玉米各适量。
做法：
1、将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净。
2、最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。
功效：从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。
2、薏仁麦片粥
材料：薏仁、混合麦片、大米各适量。
做法：
1、薏仁洗净，泡2小时。
2、大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开 后转小火，浓稠为度。
3、放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可。
功效：薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏 仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿;麦片富含蛋白质、膳食纤维等，两者结合效果更佳。
