营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。好多人认为早餐喝豆浆是最营养的，豆浆富含丰富的蛋白质，尤其是大豆不含胆固醇，对大脑非常有益，也非常适合女性朋友内分泌的调节，所以豆浆当做一天当中的早餐已经被人们神话了让豆浆，其实，人体一天当中的营养需要均衡，不能单独天天喝豆浆，这样会导致营养单一。那么，如何合理的吃到营养的早餐，又不会很麻烦，下面就看看小正佳为大家介绍的几款早餐粥吧。
一、南瓜米糊
原料南瓜300g、大米100g
做法1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
