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早餐别再只喝豆浆了,喝这些更有营养!

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

六、核桃花生米糊

原料核桃、花生、大米

做法1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

七、山药红薯米糊

原料地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

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