3.取一汤锅，加入高汤、清水、绞肉、红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。
功效：
红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症。
红枣糙米粥有补血养颜、安神的功效，长期食用还能提高人体免疫力。
糙米+红薯：抗癌、延缓衰老原料：糙米80g、小米40g、红薯200g。
做法：
1、糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块备用。
2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。
3、将浸好的两种米加入适量的清水。
4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟（米烂软即可）。
5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。
功效：
红薯味甘、性平，具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效；红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸，可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。
红薯糙米粥具有抗癌、延缓衰老的功效。
想不到糙米可以延缓衰老、防癌、预防高血压等这么多功效。
经常吃它，对身体好的不得了，快告诉身边的朋友们吧！
二、糙米怎么搭配减肥
1.糙米、黑米
研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
黑米的维生素B含量是普通大米的4倍。维生素B里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。往米饭中添加适量的糙米和黑米，能够增加米饭的营养成分，又能增强米饭的饱腹感，减肥效果更佳。
