天气冷时，全身发冷，尤其手脚冰凉。这种情况，是中医所说的“肾阳虚”的表现，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 因此，手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。多吃补肾蔬菜黄秋葵可是生活中有很多的抗旱食品，让自己能够轻松的面对冬天的寒冷。海带就是一味可抗寒御寒的食品，现在就给大家介绍一下如何食用海带更好的避免手脚冰凉现象。
海带富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力。
中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。
吃海带方法很多，可煎水、做菜、炖汤、制膳。
