三、橘皮萝卜汤：润肺理气
方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。
功效：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。
四、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙（建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜），开水冲泡饮用。
功效：新鲜的生姜是有辛辣味道的温性食品，它在散寒发汗方面有显著的效果，如果经常服用可以使体内的“卫气”处于激昂活跃状态，且能够起到非常好的御寒作用。蜂蜜是很好的养生滋补品，具有养阴润燥的功效，可以预防秋冬季节的燥气入侵而感冒。将这二者相结合，姜的辛辣有发散作用，能够帮助蜂蜜滋润从而到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润也可以改善鲜姜的辛辣，一起起到辛温润燥预防感冒的作用。
五、蜂蜜柚子茶：润肠
方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下（不要白瓤），切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。
功效：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。
