材料：燕麦片
做法：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味。
食疗功效：既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。
6、大蒜粥
紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。
高血压患者的福利，冬季降压养生粥
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
阅读上文:
这些粥补气血效果好，拿走不谢！
阅读下文:
枸杞蒸蛋补虚养身、滋阴，甩掉老花眼
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