材料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。
食疗功效：高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。
高血压患者的福利，冬季降压养生粥
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
阅读上文:
这些粥补气血效果好，拿走不谢！
阅读下文:
枸杞蒸蛋补虚养身、滋阴，甩掉老花眼
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