三、补气的补血汤
有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
１、圆肉姜枣煲瘦肉
【材料】圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
【步骤】
圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
【功效】这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
２、章鱼干猪脚姜汤
【材料】章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。
【步骤】
章鱼干略浸洗；老姜切片。
猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
【功效】此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
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