四、紫外线伤害
实验证明：紫外线会损伤角膜和眼晶体，如引起白内障、眼球晶体变形等。具体来说，平流层臭氧减少1%，全球白内障发病率就将增加0.6%~0.8%。而夏天眼睛如果被过度暴晒，会释放出较多自由基，这也是诱发近视和角膜老化的重要因素。可见，臭氧层被破坏，到达地球表面的有害紫外线明显增加。不只对皮肤健康不利，同样也有害眼健康。
如何护眼?
1. 戴防紫外线的太阳镜出门。阳光充足时，出门一定要佩戴防紫外线的太阳镜。只有镜片标有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识才可能抵御紫外线。没有经过UV处理的太阳镜是不具备防晒功能的。另外，太阳镜并非夏天的专利。眼科专家建议在阳光充足、紫外线强的高海拔地区最好一年四季外出时都戴太阳镜。
2.配一副变色的近视镜片。眼睛近视的你长期戴架镜，所以你的眼睛总比别人少了一层太阳镜的保护。其实你完全可以将镜片换成高品质的变色镜片，以便随时根据外界环境亮度的变化调整眼睛感到最舒适的光感度。
3. 养成看紫外线指数预报的习惯。随时做好防晒准备。在阳光强烈、紫外线猖狂的时间段尽量不出门，比如上午10点到下午2 点之间。
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