二、压力、坏情绪先坏了眼睛!
临床统计，由焦虑引起的眼疲劳和干眼症占了很大的比率。中医认为，目为肝窍，养肝可以明目。而现代人爱发火、生气，怒伤肝，肝一旦郁结，眼睛也会受到连累。西医认为，当人处于紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，出现头疼、眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状。青光眼就是一种典型的身心疾病，情绪波动会使眼压控制不良，会进一步加深病情的发展。因此，千万不要以为眼睛任劳任怨，其实它也是“压力敏感器官”。
如何护眼?
1.穴位按摩为眼睛减压。大敦穴是肝经上第一个穴，是和情绪密切相关的一条经络，情绪不好时都可以按摩此处。在大脚趾上，沿着趾甲盖内侧的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交差点。每天入睡前按摩，你的眼睛定会感激你的付出。
2. 每天中午做一做“眼球操”。午饭后，疲惫的你应闭目小憩，同时做做“眼球操”——将双眼闭上约2~3 秒;尽量睁大眼睛，停约2~3秒;眼球分别向左、右移动，各停约2~3 秒;眼睛向上看约2~3 秒;眼睛向下看约停2~3 秒。
