6.疼痛部位 臀部
症状：常常是突然的一阵剧痛从臀部掠过，一直传递到一侧的腿部和足部，这种疼痛甚至让你痛得不得不停下正在进行的事情，需要稍做休息才能缓过来。
破译：突然出现的臀部疼痛症状在都市白领女性中越来越多，其实这样的臀部疼痛大多并非屁股作怪，在出现臀部疼痛后也千万不要忽视，因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号，坐骨神经被压住，恼人的疼痛也就随之而来了。因为工作环境和工作性质，很多都市女白领需要久坐，常常因为坐姿不正，不注意放松身体，再加上长期穿高跟鞋，就很容易出现这样的臀部疼痛。
应对：经常坐办公室的女性最好在座椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下，尤其不要穿着过高的高跟鞋快跑、跳舞和长途行走。已经出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼，每天早起进行退后走，或者俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺，每天坚持15分钟，臀部疼痛就能得到很好的改善。
编辑推荐：
腰椎疼痛吃什么好呢
小腿肚子酸疼治疗法有哪些 缓解腿酸的小妙招
经期吃什么减轻疼痛？ 饱受痛经折磨的妹子们看过来
